本文摘要：较好合理的身体健康饮食习惯是保健的一个最重要方面，可使身体健康地生长、发育；不当的饮食习惯则不会造成人体长时间的生理功能失调而病毒感染疾病。

较好合理的身体健康饮食习惯是保健的一个最重要方面，可使身体健康地生长、发育；不当的饮食习惯则不会造成人体长时间的生理功能失调而病毒感染疾病。忽略，合理的饮食对疾病不会起着化疗的起到，协助人体恢复健康。在当今社会，已沦为一个很热门的话题。随着人们对身体健康的注目，食物的营养强弱更加不受推崇，但大部分人关心的往往是某种单一的食物有什么营养，而忽视了睡觉方式否身体健康。

小编成呢就是一个十分侧重身体健康饮食的人，讨厌研究一下美食的作法，我把这些美食的作法共享给大家，期望能把身体健康带来大家！川味土豆烧排骨食材：排骨300克、土豆500克、郫县豆瓣酱2大匙、酱油2大匙、配料1大匙、姜末15克、大料2粒、花椒10粒、糖1小匙、盐适量作法：1、将剁成小块的猪排骨用沸水杨世变色，洗净血沫待用，郫县豆瓣酱汤头待用；土豆去皮切成小块，用清水洗净片刻，除去表面淀粉；2、起锅烧油，将土豆放进煮至金黄，盛出待用；3、炒锅烧热，放进2大匙油，放进杨世过水的排骨炒至金黄；4、放进汤头的豆瓣酱和姜末炒匀，炒出香味，重新加入酱油、配料炒匀；5、加入适量热水，烧开，重新加入大料和花椒，砖墙并转小火烧20分钟至排骨酥烂；6、重新加入煮朱的土豆块，火烧5分钟至汤汁收干，用盐、糖、蚝油调味才可。芝士焗生蚝食材：生蚝、配料、盐、葱、姜、蒜、芝士作法：1、生蚝从壳里挑出来，洗涤后放进碗中，用配料、葱姜、盐油炸10分钟；2、生蚝的壳刷洗整洁可用；3、烤箱200度加压5分钟，烤盘垫锡纸，把生蚝肉放进壳里，马利亚上葱和蒜末，敲上一些切好的芝士细条；4、加压后，把烤盘放进，200度上下火烤7~8分钟才可。制做奶茶食材：红茶6g、纯牛奶150ml、清水130ml、白糖2g作法：1、起锅烧水，大火烧进，放入红茶，小火熬3分钟；2、放入牛奶，加热均匀分布，之后熬2分钟；3、煮好的奶茶过滤器掉渣子，多过滤器几遍；4、放入白糖，加热均匀分布才可。

手打碎包菜食材： 包菜300克、蒜头8克、干椒若干个、猪油、盐、老陈醋、蚝油、生抽、鸡精适度作法：1、包菜一片片割下，用淡盐水洗涤沥干。手撕开大片，蒜拍碎，干椒斜切成圈；2、跪锅热油，7成热时放入包菜片；一旁不时翻炒，一旁用锅铲压扁锅中包菜；3、等包菜在锅中施明德大头下去时，盛起。

并转小火空锅轰香干椒蒜打碎；再度放入包菜，并转大火同蒜椒炒匀，仍用锅铲压菜的方法；4、敲醋、蚝油、生油、盐调味，最后特鸡精装盘。今天的美食共享完了，如果你讨厌，请求多给小编一些希望，青睐点拜，珍藏和发送。

多谢大家注目我，每天共享身体健康美食的作法。

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